綠茶——含有茶多芬抗癌，每天4杯防治癌細胞分裂；綠茶含氟用(yòng)其飯後要漱口，使牙齒堅固沒有蛀牙；茶丹甯能(néng)增強血管柔韌性；補充鉀，防止夏天沒有勁兒。

紅(hóng)酒——紅(hóng)葡萄皮含有逆轉醇可以抗自(zì)由基從(cóng)而延緩衰老(lǎo)；抗氧化防治心髒病，防止心髒促停（30歲－50歲死亡率高(gāo)于老(lǎo)年人，每兩個人就有一個高(gāo)血脂，心髒容易突然停博。注意過大(dà)過粘過硬食物容易突停。）；還能(néng)降血壓降血脂。吃紅(hóng)葡萄可以不吐葡萄皮，白(bái)葡萄要吐否則拉肚子。但(dàn)應洗淨再吃防止吃進去農(nóng)藥。（紅(hóng)葡萄酒每天不能(néng)超過50-100毫升，白(bái)酒10毫升，啤酒300毫升，小(xiǎo)量飲酒健康之友。）

豆漿——牛奶含有乳糖，不易吸收，豆漿含有寡糖100％吸收，而且豆漿含有的鉀鈣磷鎂不少于牛奶。且牛奶不含抗癌物質，豆漿含五中抗癌物質，尤其是葉黃銅專門(mén)預防和(hé)治療乳腺癌。但(dàn)也(yě)不必停牛奶定豆漿。

酸奶——維持菌群平衡可防病。注意酸奶應注意保存在冰箱裏，有條件應長期食。

骨頭湯——含有婉膠延年益壽，吃完肉不要把骨頭扔掉。蘑菇湯——是促進免疫力最好(hǎo)的。主副食、粗細糧、靜動比例6：4（黃金(jīn)分割0.618）。新生嬰兒5個月之内乳好(hǎo)，5個月之後應注意外(wài)加營養。

涼白(bái)開(kāi)——放(fàng)置不能(néng)超過3天，因爲産生的亞硝酸會(huì)影響紅(hóng)細胞的帶氧能(néng)力；時(shí)間再長會(huì)産生亞硝酸安易得食道(dào)癌、胃癌、肝癌。