大(dà)豆行動計(jì)劃：

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。大(dà)豆含有宜黃銅專門(mén)防治乳腺癌。

禁忌食物——松花(huā)蛋含鉛不能(néng)常吃，臭豆腐含硫化氫損壞髒器，味精含有谷氨酸加熱即變焦化谷氨酸，緻癌，超過10克，影響生殖細胞。方便面含有防腐劑，葵花(huā)籽含有不飽和(hé)脂肪酸影響肝功能(néng)。菠菜40歲以上(shàng)不要吃，因爲含有草酸辛沒有抵抗力與鈣結合使缺鈣。豬肝1公斤含有400克膽固醇。烤牛羊肉，含有苯和(hé)荸都是緻癌物。腌菜泡菜含有亞硝酸氨緻癌不能(néng)長期吃。油條是明(míng)礬含有鋁，損壞腎髒，影響記憶力。

胡蘿蔔——含有維生素A，養眼；還有一點抗癌作(zuò)用(yòng)；保護粘膜不得感冒；養頭發，養皮膚，養粘膜。有美(měi)容作(zuò)用(yòng)。

南瓜——刺激β細胞産生胰島素不易得糖尿病。

苦瓜——産生類胰島素物質也(yě)不易得糖尿病。

番茄（西紅(hóng)柿）——需要加熱才産生番茄素，番茄素抗癌。尤其抗婦女科癌症，如子宮頸癌；還抗前列腺癌和(hé)睾丸癌；其它還抗膀胱癌和(hé)胰腺癌。注意生吃不抗癌，所以要經常使用(yòng)西紅(hóng)柿炒雞蛋這(zhè)道(dào)菜。

大(dà)蒜——要生吃，切片或搗碎，空(kōng)氣中放(fàng)置15分鐘(zhōng)後使其氧化，産生大(dà)蒜素，再食用(yòng)。忌加熱，若炒菜時(shí)放(fàng)應在菜快(kuài)熟時(shí)放(fàng)。抗癌之王。

黑木(mù)耳——防治心肌梗死，比阿司匹林(lín)效果還好(hǎo)。（過年時(shí)應吃）

花(huā)粉（強烈推薦）——植物中最好(hǎo)的東西。（花(huā)粉是一種生命體，是植物傳宗接代的精細胞，幾乎含有植物的根、莖、葉、果實的全部營養成分，是人類史上(shàng)完美(měi)的純天然營養佳品。）不同品種的花(huā)粉有不同的功能(néng)，如降血壓、軟化血管、抗病毒。

螺旋藻——21世紀最優質蛋白(bái)、營養價最全面最均衡的堿性食品。可以降血壓降血脂，防治心腦(nǎo)血管疾病；爲糖尿病人補充蛋白(bái)，維生素，穩定血糖，防治合并症；促進潰瘍病愈合；治療肝炎；含有藻輻康可抗輻射；抗氧化、抗病毒、抗腫瘤、提高(gāo)免疫力。血癌由于家用(yòng)電器，尤其微波爐輻射面7米以内。房屋裝修甲醛，半年後入内。小(xiǎo)孩子癌症發病率較高(gāo)應注意預防。多喝綠茶，蘿蔔抗輻射。