母乳喂養的好(hǎo)處大(dà)家都知(zhī)道(dào)，幾乎所有的準媽媽也(yě)非常想純母乳喂養，可以最終總是事(shì)與願違，這(zhè)是爲什(shén)麽呢(ne)？爲什(shén)麽寶寶不願意吸媽媽的奶，爲什(shén)麽奶不夠吃？? 無憂保姆希望能(néng)幫助大(dà)家從(cóng)産前就做好(hǎo)母乳喂養的指導，樹立信心，産後能(néng)做到(dào)有效哺乳，能(néng)得心應手！
正确方法
孕前積極進行乳房保養
從(cóng)懷孕第5個月開(kāi)始，經常用(yòng)清水(shuǐ)擦洗乳頭、乳暈，并在清洗後的乳頭及乳暈上(shàng)塗一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅韌；用(yòng)熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用(yòng)指腹在乳房周圍以畫(huà)圈方式進行按摩；戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上(shàng)的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡後在乳頭上(shàng)塗上(shàng)油脂，用(yòng)拇指和(hé)食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正内陷或扁平乳頭的有效方法。（查看(kàn)曆史消息，上(shàng)一期“乳頭凹陷的護理(lǐ)”）
分娩後盡早給寶寶開(kāi)奶
母乳喂養母乳喂養按照世界衛生組織和(hé)聯合國兒童基金(jīn)會(huì)的新規定，産後30分鐘(zhōng)盡可能(néng)給寶寶開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養，使寶寶得到(dào)最珍貴的初乳。雖然媽咪可能(néng)是身心疲憊，乳房也(yě)不感到(dào)脹，但(dàn)一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機。就算(suàn)沒有也(yě)要多吸！千萬不要因爲寶寶哭鬧就給寶寶喂奶粉，事(shì)實上(shàng)隻要給寶寶吸媽媽的奶就可以解決問題，實在不行，甯願用(yòng)勺子喂水(shuǐ)或者葡萄糖水(shuǐ)都不能(néng)喂奶粉！
随時(shí)給寶寶喂母乳
一開(kāi)始不必硬性規定喂母乳的次數、間隔和(hé)喂奶量，應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了(le)就抱起喂母乳，寶寶能(néng)吃多少就吃多少，這(zhè)樣可使媽咪體内的催乳素的分泌增多，從(cóng)而使泌乳量增加，并且還可預防媽咪發生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用(yòng)側卧位喂奶。
掌握正确的喂奶技巧
在喂奶的過程中，媽咪要放(fàng)松、舒适，寶寶要安靜。媽咪坐(zuò)在低(dī)凳上(shàng)或床邊上(shàng)，如果位置較高(gāo)可把一隻腳放(fàng)在一個腳踏上(shàng)，或身體靠在椅子上(shàng)，膝上(shàng)放(fàng)一個枕頭擡高(gāo)寶寶；把寶寶放(fàng)在腿上(shàng)，頭枕着媽咪的胳膊，媽咪用(yòng)手臂托着他(tā)的後背和(hé)小(xiǎo)屁股，使小(xiǎo)臉和(hé)小(xiǎo)胸脯靠近媽咪，下(xià)颌緊貼着乳房；媽咪用(yòng)手掌托起乳房，先用(yòng)乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢把乳頭和(hé)乳暈一起送入寶寶的嘴裏；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大(dà)部分，這(zhè)一點非常關鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能(néng)得到(dào)乳汁的，而且寶寶爲得到(dào)乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭，媽咪會(huì)感到(dào)陣陣鑽心的疼痛，乳頭也(yě)容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養難以順利進行下(xià)去；媽咪一邊喂一邊用(yòng)手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他(tā)的小(xiǎo)鼻子被堵住。
科學合理(lǐ)攝取豐富的營養
要想乳汁分泌旺盛并營養成分優良，媽咪的熱能(néng)及營養素的需要也(yě)相對(duì)增加，所以每日應多吃幾餐，以4～5餐較爲适合；要特别注意多喝一些(xiē)能(néng)催乳的湯類，如炖排骨湯、炖雞湯、炖豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好(hǎo)飲水(shuǐ)或其他(tā)飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放(fàng)棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些(xiē)催乳特餐或藥膳。但(dàn)并非進食得越多就越好(hǎo)，因爲在坐(zuò)月子時(shí)卧床時(shí)間多而活動減少，而攝入的卻主要是高(gāo)熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能(néng)增加泌乳量，反而因造成胃腸不适而使乳汁減少。
優點介紹
母乳喂養母乳喂養
1、新生兒每次肚子餓一哭，就需要吃東西，因爲他(tā)未成熟的身體，是不适合等待的。而母乳可立即喂，配方奶卻得“沖”。
2、母乳的溫度和(hé)體溫一樣，這(zhè)剛好(hǎo)适合于嬰兒，但(dàn)奶瓶裏的奶就不一樣了(le)，溫熱到(dào)了(le)某一種溫度後卻在喂食時(shí)又逐漸冷卻了(le)。
3、夜間喂母乳更方便，不需要起床喂奶，孩子也(yě)不會(huì)因等待心急而苦惱。
4、母奶是新鮮的，并且更易消化吸收。
5、喂母乳的嬰孩是很(hěn)少便秘的，即使2、3天不大(dà)便，排出來(lái)的糞便也(yě)還是軟的；吃配方奶的嬰孩卻常常有便秘之苦，這(zhè)是因爲母乳喂養兒的腸道(dào)中，有益菌的數量多；而且母乳中含有益生元可以促進益生菌的生長，并調節腸道(dào)蠕動，從(cóng)而減少便秘。
6、一般來(lái)說，相比含完整牛奶蛋白(bái)的普通嬰兒配方喂養，母乳喂養的寶寶發生過敏的風(fēng)險較低(dī)，所以母乳喂養是比較便捷的預防嬰兒牛奶過敏方式。因爲母乳中的蛋白(bái)質對(duì)寶寶來(lái)說是同種蛋白(bái)，緻敏性很(hěn)低(dī)；母乳中還有雙歧杆菌等益生菌，可幫助寶寶建立健康腸道(dào)菌群，訓練寶寶免疫系統，從(cóng)而降低(dī)過敏的風(fēng)險。因此，世界範圍内相關國際權威機構均建議(yì)，寶寶出生後至少應純母乳喂養4到(dào)6個月。權威機構與專家建議(yì)：不能(néng)母乳喂養時(shí)，應該使用(yòng)經臨床驗證、效果明(míng)确的适度水(shuǐ)解蛋白(bái)配方。中華醫(yī)學會(huì)兒科分會(huì)、AAP（美(měi)國兒科學會(huì)）、ESPGHAN（歐洲兒科胃腸病、肝病和(hé)營養學會(huì)）、法國兒科學會(huì)等權威機構，強調通過營養幹預，預防過敏性疾病。對(duì)于寶寶，尤其是有過敏風(fēng)險的寶寶有重要意義；并指出純母乳喂養是最好(hǎo)的選擇，如果無法純母乳喂養，應在寶寶出生後的至少6個月内，使用(yòng)經臨床研究證明(míng)可幫助減少過敏風(fēng)險的适度水(shuǐ)解配方奶粉，并避免接觸固體食物和(hé)牛奶。
美(měi)國FDA（美(měi)國食品藥品管理(lǐ)局的簡稱）2011年5月核準：對(duì)于未能(néng)母乳喂養，有過敏家族史的嬰兒，從(cóng)出生起喂養雀巢适度水(shuǐ)解100%乳清蛋白(bái)配方，以替代完整牛奶蛋白(bái)的普通嬰 兒配方奶粉，可以有效降低(dī)嬰兒第一年内罹患過敏性濕疹的風(fēng)險。
7、如果你(nǐ)到(dào)一個落後的國家或者您的國家遭遇戰亂，最好(hǎo)的方法還是喂母乳，因爲在那種情況下(xià)是沒有處理(lǐ)良好(hǎo)的奶嘴、奶瓶及牛奶或羊奶之類的東西，而且得之不易。所以喂母乳是比較安全的、可靠而健康的。
8、吸吮母乳的運動，增進嬰兒臉部形狀的完美(měi)。
9、喂母乳是一種自(zì)然的計(jì)劃生育。根據醫(yī)學統計(jì)，在同樣沒有采用(yòng)避孕措施的情況下(xià)，嬰兒在9個月以前喂配方奶的媽媽懷孕的機會(huì)2倍于喂母乳的媽媽。
10、喂母乳可預防患乳癌的機率，而從(cóng)未喂母乳的媽媽根據統計(jì)患乳癌的風(fēng)險高(gāo)于母乳喂養的媽媽。
11、喂母乳可幫助增進母愛，嬰兒吸吮母乳可刺激荷爾蒙等的分泌，增建感情，這(zhè)種荷爾蒙的刺激連沒有母愛的動物都能(néng)産生母愛，更何況是我們人類。喂母乳時(shí)，可使母親與嬰兒同時(shí)享受身體的溫暖，母親漲奶時(shí)便想起了(le)嬰兒，這(zhè)都是一種身體與感情的結合，也(yě)利于培養日後家庭的愛及安全感。
12、喂母乳的嬰兒很(hěn)少有消化不正常或吐奶等現(xiàn)象。
13、喂母乳的嬰兒很(hěn)少得皮膚病，他(tā)們很(hěn)少有濕疹、或尿布疹等現(xiàn)象。
14、喂母乳的嬰兒很(hěn)少有呼吸道(dào)的嚴重疾病，但(dàn)喂配方奶的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等。
15、喂母乳時(shí)，可使母親與嬰兒同時(shí)享受身體的溫暖，母親漲奶時(shí)便想起了(le)嬰兒，這(zhè)都是一種身體與感情的結合，也(yě)培養日後家庭的安全感以及愛。
注意事(shì)項
糖尿病乳母的飲食和(hé)治療
母乳喂養母乳喂養English和(hé)Hitchcock計(jì)算(suàn)了(le)産生850ml乳汁需要能(néng)量約1000Kal，乳房像是一工(gōng)作(zuò)非常有效的機器，效率達90%，需 945Kal，就可産生850ml乳汁。因此糖尿病乳母必須增加攝入高(gāo)質量飲食提供足夠熱最供乳汁生成。Tyson建議(yì)每日飲食的碳水(shuǐ)化合物不少于100gm ，蛋白(bái)質不少于 20gm，此外(wài)還需動用(yòng)孕儲存的脂肪Buchanan推薦熱卡38kcal/标準體重。其中，45%碳水(shuǐ)化合物、15～20蛋白(bái)質，糖尿病病人脂肪代謝(xiè)增加則有酮血症和(hé)酮尿症危險。此時(shí)不論在糖尿病或非糖尿病病人如無高(gāo)血糖情況時(shí)總是提示需增加熱量攝入。在糖尿病病人可僅增加攝入而不是增加胰島素獲得控制。胰島素需要量常可僅爲幾個單位到(dào)妊娠前的50%，一旦确定了(le)胰島素量，飲食則不會(huì)再有問題了(le)，哺乳情況改變則需調整。
葡萄糖是乳腺分泌細胞産生乳汁的主要能(néng)量來(lái)源或乳糖合成的基質，細胞内的葡萄糖來(lái)源于母親血糖。乳糖是控制乳量産生的主要元素和(hé)乳汁中的碳水(shuǐ)化合物，乳糖合成由催乳素刺激，它刺激一種特殊蛋白(bái)-a-乳白(bái)蛋白(bái)、a-乳白(bái)蛋白(bái)調節半乳糖酶轉移酶呈有活性的酶。乳糖合成酶使半乳糖和(hé)葡萄糖合成乳糖。
乳糖合成酶有一自(zì)限率。即使母親血糖水(shuǐ)平和(hé)乳房細胞内葡萄糖濃度失常也(yě)不影響乳糖合成的質和(hé)量，乳汁中乳糖含量和(hé)滲透壓是穩定的，不論血糖的水(shuǐ)平，糖尿病乳母的乳汁不受她(tā)自(zì)身情況的影響，乳汁中糖并不比非糖尿病高(gāo)。
母親低(dī)血糖，腎上(shàng)腺分泌可抑制泌乳，也(yě)抑制噴乳反射、葡萄糖不足時(shí)，外(wài)源性胰島素抑制乳汁産生，相反胰島素分泌減少也(yě)抑制乳汁分泌。
外(wài)源性胰島素與内源一樣是維持乳腺功能(néng)的支持激素，特别對(duì)蛋白(bái)的合成，飲食和(hé)胰島素控制好(hǎo)的糖尿病乳母，乳汁量與質對(duì)嬰兒是足夠的，乳汁中胰島素量很(hěn)少，對(duì)嬰兒無影響，因爲嬰兒的消化酶可使激素失活。Vorherr注意到(dào)口服降糖藥物在乳汁中不存在，因此可以哺乳。生育年齡一般不用(yòng)口服降糖藥，特别在少年發病者控制效果不佳，此類藥物對(duì)早孕有緻畸作(zuò)用(yòng)，妊娠和(hé)分娩時(shí)其有延遲作(zuò)用(yòng)，故有延長低(dī)血糖症。
哺乳期葡萄糖耐量改善，以及激素平衡，疾病得以緩解，胰島素需要量減少，增加熱卡攝入而體重不增，臨床症狀改善一直持續到(dào)斷奶後，糖尿病母乳喂養應注意的一些(xiē)問題：
母乳喂養母乳喂養
（1）糖尿病嬰兒常有它的特殊問題。如早産，呼吸窘迫綜合征增加，高(gāo)膽紅(hóng)素血症和(hé)早期喂養的困難，但(dàn)最早期的問題是低(dī)血糖，處理(lǐ)則應盡早母乳喂養或靜脈緩慢點滴葡萄糖，如嬰兒需要特别護理(lǐ)，母乳喂養可能(néng)延遲。糖尿病乳母飲食中增加50克碳水(shuǐ)化合物，早哺乳或排空(kōng)乳房常可使母乳喂養得以成功，嬰兒正常，母乳喂養無禁忌證。
（2）感染。糖尿病病人易于感染，特别在乳母，如乳房脹，乳管阻塞應及時(shí)排空(kōng)以免發生乳腺炎。應注意休息，乳房熱敷，如有需要可口服抗菌素治療。由于糖尿病病人陰道(dào)分泌物葡萄糖含量高(gāo)易有念珠菌感染，應保持乳頭幹燥以防引起乳頭感染黴菌，如發生感染母親和(hé)嬰兒應同時(shí)用(yòng)藥。
（3）調節飲食和(hé)胰島素用(yòng)量，應避免發生低(dī)血糖，因可引起腎上(shàng)腺分泌而抑制乳汁分泌，經常監測血糖，晚間加點心，甚至哺乳時(shí)進食。胰素用(yòng)量常需減少。
（4）避免産生酮症，因爲酮體可進入乳汁，而使嬰兒肝腫大(dà)，避免發生酮症常需增加攝入量而不是增加胰島素用(yòng)量。
妊娠期糖尿病産後血糖正常，完全可以母乳喂養。
五大(dà)“忌”
忌丢棄初乳
什(shén)麽是初乳：初乳是産婦分娩後一周内分泌的乳汁，顔色淡黃色、黏稠，含有豐富的蛋白(bái)質。初乳分泌量雖然少，但(dàn)對(duì)正常嬰兒來(lái)說是足夠了(le)。
初乳的作(zuò)用(yòng)：初乳，含有嬰兒所需的全部營養，它能(néng)保護寶寶免受細菌和(hé)病毒的感染。此外(wài)，初乳中含有大(dà)量的抗體和(hé)白(bái)細胞，是新生兒抵抗各種疾病的保護傘，它還含有新生兒不可缺少的鐵(tiě)、銅、鋅等微量元素，鋅是各種細胞、器官的組成成分之一。初乳具有營養和(hé)免疫的雙重作(zuò)用(yòng)，還能(néng)幫助孩子排出體内的胎糞、清潔腸道(dào)。據相關資料顯示，新生兒最初的一個小(xiǎo)時(shí)吃到(dào)初乳，有效降低(dī)新生兒的死亡率。
初乳一定要喂：有些(xiē)媽媽不知(zhī)道(dào)初乳得好(hǎo)處，認爲初乳量少，且顔色不好(hǎo)，就棄之不用(yòng)，這(zhè)是錯誤的。因此，即使母乳再少或者準備不喂奶的母親，也(yě)一定要把初乳喂給孩子。
忌哺乳前喂養
在母親第一次喂母乳前給新生兒糖水(shuǐ)或配方奶，稱爲“哺乳前喂養”。
哺乳前喂養的嚴重性：
1.新生兒不願吃媽媽的奶
哺乳前喂養會(huì)使新生兒産生“乳頭錯覺”（奶瓶的頭比母親的奶頭容易吸吮），另一方面，因爲奶粉沖制的奶比媽媽的奶甜，也(yě)會(huì)使新生兒不再愛吃媽媽的奶，造成母乳喂養失敗。一方面，新生兒得不到(dào)具有抗感染作(zuò)用(yòng)的初乳；另一方面，人工(gōng)喂養又極易受細菌或病毒污染而引起新生兒腹瀉。
2.母親會(huì)身心受損
新生兒減少對(duì)母乳的吸吮，可使母親産生一種錯覺，誤認爲自(zì)己奶水(shuǐ)不夠，造成心理(lǐ)壓力。一旦新生兒抵制母乳，母親很(hěn)容易形成失落感和(hé)挫敗感，且新生兒不願吃母乳，乳母易發生奶脹和(hé)乳腺炎。
忌輕易放(fàng)棄哺乳
母乳，母嬰之間的血脈紐帶。母乳的好(hǎo)處人盡皆知(zhī)，媽媽們也(yě)都清楚母乳喂養對(duì)孩子的發育是有極大(dà)幫助的。
寶寶拒絕母乳的可能(néng)性：
1.患病：新生兒除了(le)拒絕吃奶外(wài)，還伴有嘔吐、腹瀉、黃疸、痙攣等。
解決辦法：這(zhè)時(shí)應把新生兒帶到(dào)醫(yī)院就診。
2.鼻腔或口腔有問題：如新生兒感冒引起鼻塞，或口腔内患鵝口瘡。
解決辦法：鼻塞應該疏通鼻腔；鵝口瘡可用(yòng)制黴菌素或龍膽紫塗在小(xiǎo)兒口腔内，每日3次。
3.吸乳能(néng)力差：體重低(dī)于1800克的新生兒，可能(néng)發生吸吮困難。
解決辦法：可以擠出來(lái)的奶用(yòng)杯和(hé)匙喂給新生兒，直到(dào)新生兒吸吮能(néng)力增強爲止。
4.新生兒和(hé)母親分開(kāi)過：新生兒出生後由于母親生病或上(shàng)班，使母嬰分開(kāi)一段時(shí)間，可能(néng)會(huì)出現(xiàn)新生兒拒奶情況。
解決辦法：根據寶寶的脾性，以媽媽的耐心和(hé)愛心，嘗試在各個時(shí)間段、各種環境中喚起孩子對(duì)母乳的渴望。
忌喂奶時(shí)間過長
正常嬰兒哺乳時(shí)間是每側乳房10分鐘(zhōng)，兩側20分鐘(zhōng)已足夠了(le)。從(cóng)一側乳房喂奶10分鐘(zhōng)來(lái)看(kàn)，最初2分鐘(zhōng)内新生兒可吃到(dào)總奶量的50%，最初4分鐘(zhōng)内可吃到(dào)總奶量的80%～90%，以後的6分鐘(zhōng)幾乎吃不到(dào)多少奶。
TIPS:
雖然一側乳房喂奶時(shí)間隻需4分鐘(zhōng)就夠了(le)，但(dàn)後面的6分鐘(zhōng)也(yě)是必須的。通過吸吮刺激催乳素釋放(fàng)，可增加下(xià)一次的乳汁分泌量，而且可增加母嬰之間的感情。從(cóng)心理(lǐ)學的角度來(lái)看(kàn)，它還能(néng)滿足新生兒在口欲期口唇吸吮的需求。
忌生氣時(shí)哺乳
人體在生氣發怒時(shí)，可興奮交感神經系統，使其末梢釋放(fàng)出大(dà)量的去甲腎上(shàng)腺素，同時(shí)腎上(shàng)腺髓質也(yě)過量分泌腎上(shàng)腺素。這(zhè)兩種物質在人體如分泌過多，就會(huì)出現(xiàn)心跳加快(kuài)、血管收縮、血壓升高(gāo)等症狀，危害乳母健康。母親經常性地生氣發怒後，體内就分泌出有害物質。若“有毒” 乳汁經常被嬰兒吸入，會(huì)影響其心、肝、脾、腎等重要髒器的功能(néng)，使孩子的抗病能(néng)力下(xià)降，消化功能(néng)減退，生長發育遲滞。還會(huì)使孩子中毒而長疖瘡，甚至發生各種病變。
五大(dà)技巧
要保證母乳喂養順利成功，新生兒媽媽除了(le)學習喂養姿勢外(wài)，還必須學習正确的母乳喂養技巧——正确的嘴乳銜接方法。
1.用(yòng)乳頭撓弄寶寶的小(xiǎo)嘴唇
一旦母嬰都處在感覺非常舒适的體位，媽媽就可以用(yòng)乳頭輕輕撫弄寶寶嘴唇，等嬰兒小(xiǎo)嘴完全張開(kāi)——直到(dào)像打呵欠那樣大(dà)大(dà)地張開(kāi)小(xiǎo)嘴爲止。
2.嘴乳銜接
一旦寶寶大(dà)大(dà)地張開(kāi)了(le)小(xiǎo)嘴，就把嬰兒向媽媽靠近。媽媽不要把自(zì)己的乳房去接近寶寶的小(xiǎo)嘴，更不要把寶寶的頭部推向乳房。
3.嘴乳銜接的檢查
嬰兒正确銜接乳頭的表現(xiàn)應該是嘴唇向外(wài)凸出（就像魚嘴一樣），而不是向口腔内回縮。媽媽還要檢查嬰兒有沒有吸吮自(zì)己的下(xià)唇，媽媽牽拉下(xià)唇就能(néng)檢查出嬰兒是否在吸吮下(xià)唇和(hé)舌頭。
4.給寶寶留點呼吸空(kōng)間
寶寶銜接乳頭後，如果乳房組織阻塞了(le)寶寶的鼻孔，媽媽用(yòng)手指輕輕地向下(xià)壓迫乳房表面組織就能(néng)讓寶寶呼吸暢通，輕輕擡高(gāo)寶寶也(yě)能(néng)提供一點呼吸空(kōng)間。
5.終止吸吮
如果寶寶吸奶完畢仍不肯松開(kāi)銜在乳頭上(shàng)的小(xiǎo)嘴，唐突拉開(kāi)會(huì)導緻乳頭損傷。首先應該終止嬰兒的吸吮，媽媽終止嬰兒吸吮的方法就是用(yòng)手指非常小(xiǎo)心地插入寶寶的口角讓小(xiǎo)量空(kōng)氣進入，并迅速敏捷地把手指放(fàng)入寶寶上(shàng)、下(xià)牙槽突龈緣組織之間直到(dào)寶寶松開(kāi)爲止。
喂養竅門(mén)
母乳喂養竅門(mén)1：你(nǐ)要坐(zuò)得舒服。
選擇一把舒适的、有扶手的椅子，再用(yòng)枕頭支撐好(hǎo)你(nǐ)的後背和(hé)胳膊。大(dà)多數沙發都不能(néng)提供足夠的支撐，讓你(nǐ)舒服地喂奶，所以你(nǐ)得靠枕頭的幫助。
你(nǐ)可以在腳下(xià)墊幾個枕頭，以免身體向寶寶傾斜，也(yě)可以把腳放(fàng)在腳凳、咖啡桌或一摞書上(shàng)。在大(dà)腿上(shàng)放(fàng)個枕頭或疊起來(lái)的毯子，你(nǐ)就不用(yòng)彎腰了(le)。無論你(nǐ)采用(yòng)哪個姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你(nǐ)的乳房，而不是用(yòng)乳房去夠寶寶。
母乳喂養竅門(mén)2：托好(hǎo)乳房。
母乳喂養期間你(nǐ)的乳房會(huì)變得更大(dà)、更沉重。所以，你(nǐ)在喂奶的時(shí)候可以用(yòng)空(kōng)着的那隻手以C形（4個手指托在乳房下(xià)面，大(dà)約在時(shí)針9點鐘(zhōng)的位置，大(dà)拇指在上(shàng)面3點鐘(zhōng)的位置）或V形（把乳房托在分開(kāi)的食指和(hé)中指之間）托住乳房。
母乳喂養小(xiǎo)提示：手指應距離乳頭和(hé)乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到(dào)你(nǐ)的手指。
母乳喂養竅門(mén)3：支撐好(hǎo)寶寶。
讓寶寶感到(dào)安全舒适，有助于他(tā)更愉快(kuài)有效地吃奶。用(yòng)胳膊、手加上(shàng)枕頭或疊起來(lái)的毯子來(lái)支撐寶寶的頭、頸、背和(hé)臀部，讓它們保持在同一直線上(shàng)。你(nǐ)可以把寶寶包裹起來(lái)，或把他(tā)的雙臂輕輕固定在身體兩側，這(zhè)樣就能(néng)更輕松地給寶寶喂奶了(le)。
母乳喂養竅門(mén)4：經常變換姿勢。
嘗試不同的喂奶姿勢，有助于找到(dào)你(nǐ)覺得最舒服的姿勢。
很(hěn)多媽媽發現(xiàn)避免乳管阻塞的最佳方法就是有規律地變換喂奶的姿勢。因爲每種姿勢都會(huì)使乳頭的不同部分承受壓力，也(yě)可能(néng)會(huì)幫你(nǐ)避免乳頭疼痛。
小(xiǎo)提示：每次喂奶輪流用(yòng)不同的乳房先喂，你(nǐ)的奶量會(huì)大(dà)大(dà)增加。
母乳喂養竅門(mén)5：先放(fàng)松，再喂奶。
做幾次深呼吸，閉上(shàng)眼，冥想一些(xiē)甯靜的畫(huà)面。在手邊放(fàng)一大(dà)杯水(shuǐ)、牛奶或果汁，準備在喂奶的時(shí)候喝。别忘了(le)，補充足夠的水(shuǐ)分能(néng)幫你(nǐ)分泌更多乳汁。
母乳喂養竅門(mén)6：正确讓寶寶停止吃奶。
理(lǐ)想的狀态是，當寶寶吃完一個或兩個乳房裏的奶時(shí)，他(tā)能(néng)知(zhī)道(dào)自(zì)己是否吃飽了(le)，并主動把嘴從(cóng)你(nǐ)的乳頭松開(kāi)。
如果你(nǐ)需要改變寶寶的姿勢、讓他(tā)換吃另一個乳房，或者出于某些(xiē)原因需要停止喂奶時(shí)，可以把手指輕輕伸進寶寶的嘴角裏，當寶寶的嘴發出一聲輕輕的“啪”後，就表明(míng)他(tā)停止吃奶了(le)，這(zhè)時(shí)你(nǐ)就可以把他(tā)抱開(kāi)了(le)。奶了(le)，這(zhè)時(shí)你(nǐ)就可以把他(tā)抱開(kāi)了(le)。
